jem nie jem

no wiec wszedlem juz troche w obieg z ta dieta i postanowilem zmodyfikowac ja nieco zeby mi bardziej odpowiadala i bardziej smakowalo mi to co jem oraz nieco ja urozmaicic, no wiec tak: I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g / wywal te mleko i gotuj na wodzie, bym dodal wiecej sera i platkow zamiast mleka, wlasnie niemasz zrodla bialka w [...]

Dzieki za odpowiedź na posta. Dieta jest taka że narazie jem poprostu wiecej niz normalnie, jezeli to nic nieda to kupie jakiegoś gainera lub białko. Posłucham się rady i wykreślam młotki oraz francuza. Z nogami wydaje mi się że te dwa cwiczenia zastępują przysiady. Za to nie wiem jak przestawić kolejność przy plecach bo myslałem że wiosłowanie [...]

[...] 3947 kalorii (jeżeli mam masować to zacznę od +300kcal) = 4247kcal Pracuję na nockach więc różnie to z treningiem bywa, jak jestem po nocce i idę na nockę to wstaję o 14 i jem śniadanie, ok 15-16 jest trening. Jeżeli mam wolne to wstaję normalnie rano – będę pamiętać aby jeść przed i po treningu posiłki bez tłuszczu. Węglowodany 55% 2170,85kcal [...]

chodziło mi o to że wolałbym białko. od witamin żeby nie zaszkodzić wątrobie. a co do diety to nie mam rozpisanej tylko po prostu jem więcej.....

1. Mam carbo, mogę dać po aero/fbw, ale nie wiem czy na redukcji nie będzie przeszkadzać? 2. Jeżeli rodzynki to ile g? 3. Co do CKD, to trening na czasie czy coś innego? 4. Mam odczucie, że jak jem warzywa to fat mi wolniej leci w dół? Czy to możliwe? Zmieniony przez - FRC w dniu 2010-08-04 11:06:26

[...] dobrej diecie. A twoja dieta to makabra. Zobacz link w moim podpisie. Tam jest moja dieta którą sam ułożyłem. Zwróć uwagę że aktualnie ważę 107 kg przy 184 cm wzrostu i jem około 3000 kcal. Wywal z posiłków jogurt i mleko. Za mało mięsa i wygląda na głodówkę. Ps Nie wiem czy aż tak potrzebne są Ci te odżywki. Zmieniony przez - Belze89 w [...]

nie wydaje mi sie aby zaniedbywal odpornosc organizmu... coraz czesciej wylazi mi ta opryszczka a jem owoce takie jak mandarynki, pomarancze w ktorych znajduje sie wit. C a ona niby zapobiega :( jak jeszcze moge dbac o odpornosc??

[...] kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii teraz jem raczej więcej około 1200-1500 może dlatego moja waga stanęła a czasami nawet ważę więcej! 2.oprócz spinningu i aerobicu nie robie nic więcej. Przed treningiem połykam [...]

[...] zawiera produkt. Najlepiej jezeli wcale lub jeżeli jest słodzony aspartamem. Mówisz, że 1000 kalorii to za mało? Wszedzie niby polecaja dietę 1000 kalorii.Pomimo, że nadal jem mało (oprócz jednej porcji budyniu sojowego około 2000 kalorii-nie moge się powstrzymac)moja waga stanęla w miejscu od około 2 tygodni i ani drgnie! Co to może być czyżby [...]

[...] TO BEDZIE TRUDNE, ALE UNIKAC - ZDROWIE Mówisz, że 1000 kalorii to za mało? Wszedzie niby polecaja dietę 1000 kalorii. TO NIE ZNACZY ZE JEST TOTO DOBR Pomimo, że nadal jem mało (oprócz jednej porcji budyniu sojowego około 2000 kalorii-nie moge się powstrzymac)moja waga stanęla w miejscu od około 2 tygodni i ani drgnie! Co to może być [...]

Tyka mam grupe A i jem praktycznie wszystko co jest podane w tabeli UNIKAC, jakos rosne powoli bo powoli ale nie narzekam "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

9:30 Chleb wiejski 2 kawałki z szynką wiejską (Na śniadanie zazwyczaj jem mało, ale chyba czas to zmienić :D ) Kefir zott 400g + banan // LIPA DAJ RAZOWY, A NAJLEPIEJ OWSIANE Z RODZYNKAMI, ORZECHAMI I MLEKIEM 12:00 Neskłik 100 g z mlekiem Łowickim 1,5 % // WYWAL 100 g ryżu białego ze śmietaną i cukrem // WYWAL SMIETANE I CUKIER, DAJ PIERS LUB [...]

[...] nic nie jest "nie tak" - po prostu pewne pokarmy wzdymaja, a inne nie. Sama poobserwuj co jesz i jak na to reaguje Twoj organizm i bedziesz wiedziec najlepiej. Ja mam klopoty z "ciazowym" brzuchem, gdy jem za duzo weglowodanow. Przy diecie niskoww nie musze nawet wciagac brzucha po posilku, chocbym zjadla konia z kopytami.

[...] na razie dodałam ich tylko 10 g do obiadu. ojjj masło ? przeraża mnie, chociaż bardzo lubię. chociaż kilka lat temu jeszcze nie lubiłam. myślę, że to przez te diety ubogie w tłuszcze. organizm się w końcu domagał tych tłuszczy więc i masła mi się chciało. teraz jak mam wolny dzień od diety to jem go bardzo dużo. ale to raz na 2 miesiące.

[...] sałatki(kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka, cebula czerwona) sałatki między posiłkami. Miodu używam dla lepszego smaku, bo samo mleko i płatki nie bardzo smakują. Błonnik jem dopiero drugi dzień i w każdej chwili mogę za niego dorzucić płatków owsianych, masło orzechowe nie codziennie, zamiast niego wrzucam orzechy włoskie z olejem lnianym, [...]

tez mialem watpliwosc co do warzyw, teraz jem ich 1,5 kg na dzien zeby nie zakwasic organizmu od ilosci bialka (tobie tez radze wlasnie z teog powodu je szamac) i nie tyje !! a to by bylo jakeis 300-400 kalorii w nadmiarze gdyby mialy byc liczone. Obliques,mala ciekawostka o nabiale. Badania wykazaly ze zawarte w nabialale wapno (jogurt nat. [...]

Powiedziano mi, że warzyw nie wlicza się do bilansu więc nie wliczyłem. Warzywa jem tylko do obiadu i po treningu. Mam nadzieję, że nie umrę. Jeśli chcę zrobić placka na śniadanie to z jaką mąką? Czy zrezygnować z placka i zrobić jajecznicę? Ryż brązowy mogę zamieniać ale nie muszę? I kefir jaki kupić i ile go wypić zamiast tego mleka? No i [...]

jem 20mg roa, trenuje na maxa, za niedlugo wchodze na konkretny trening i nic nie boli

Skoro zaczalem ten post to dorzuce...jem hot dogi, hamburgery, pije cole, pije czasami piwo i wale w tylek speudo-znawcow co lepiej wiedza jak dziala moj organizm niz ja Na forum bylo juz takich setki i bedzie miliony...zyjemy w wolnym swiecie i nikt nikomu nic nie zabrania-szczegolnie w internecie...tu każdy jest panem i bogiem Napewno B-50 by [...]

Ja mam podobnie 183 i 61 kg. Aż wstys iść na plażę . Ale utyć nie mogę, a jem dużo.